স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পরিশ্রমের কোনো বিকল্প নেই—এই কথাটা আপনি মানেন বা না মানেন এই কথাটি ১০০% সত্যি কথা তাই এইটাকে হাল্কা ভাবে নেয়ার কোন সুযোগ নাই । আমরা অনেক সময় না বুঝে শরীরের যেকোন ক্লান্তি বা একটু অসুস্ত বোধ করলেই প্রথমে ওষুধ নিয়ে ধুরধুরী শুরু করে দেয়। অথচ আমরা পরিশ্রম কে গুরুত্ত দেয়না অলস ভাবে বসে না থাকে যদি আমরা প্রতিদিন একটু একটু কাজ করি তাহলে অনেক বা পরিশ্রম করি তাহলে অনেক অসুস্ততা খুব সহজে দূর হয়ে যাবে। আমাদের শরীর ভাল রাখতে পরিশ্রমের ভূমিকা রাখে। পরিশ্রম যে আমাদের শরীর ভাল রাখে বিষয়টি কিন্তু এমন নয় দেখবেন পরিশ্রম আমাদের মন শরীর উভয়কেই চাঙ্গা রাখে। যদি আপনি সারাদিন বসে থাকেন তাহলে আপনার শরীর যেমন ভারী ভারী লাগবে তেমনি মনে ও এক ধরনের অস্বস্তি কাজ করে মানে কোন কিছু ভাল লাগেনা। যদি আপনি ঘাম ঝরিয়ে পরিশ্রম করেন তাহলে দেখবেন শরীরের পাশাপাশি আপনার মন ও উৎফুল থাকবে এবং যেকোন কিছু আগ্রহের সাথে করা যাবে।