Frutas para tu salud...

Unos de los grandes beneficios que tenemos el ser humanos en la naturalea son las frutas ya que aportan grandes beneficios para nuestra salud, solo tenemos que tener presente que debemos alternarla ya que todos en exceso no es bueno tampoco.

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En esta oportunidad vengo a decirte que frutas son benficiesosa, vegetales.

La Manzana

Esta es una fruta muy exquisitas, a parte de tener baja caloria, pero alta en fibra y energizante. Esta la podemos ver en verde que son mas saludable para la salud, rojas.

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Estos nos ayuda a terner:

• Elimina el mal aliento.
• Limpia nuestro organismo.
• Mejora la digestion.

Fresa

Esta fruta tambien es baja en calorias, son ricas en fibra, antioxidante, poderes alcalizantes, alto potasio y magnesio, contiene vitamina la C, B2, B3, acido folico. Estas fruta ayuda muchos paralas personas que baja peso, ya que es baja caloria, alto nitrato.

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A su vez tiene como beneficios:

• Ayuda al artritis.
• Regula colesterol.
• Sistema cardiovascular.

Pera

Es una de las frutas que tiene una forma al de una bombilla, su piel es lisa, su carne es un poco arenosa, esta mas tolerable en el organismo, altos en vitaminas. Unas de las grandes cualidades para la prsona que desea bajar de peso, es que con una sola, hace sastifacer el estomago.

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Sus beneficios:

• Reduce el riesgos sufrir diabetes.
• Ayuda a los riñones, mejorar su funcionamiento.
• Beneficia el corazon.
• Ayuda bjar de peso.
• Ayuda a la presion arterial.

Platanos

Esta es una fruta tropical con un alto en potasio, contien vitaminas el grupo B, ácido fólico, hidratos de carbono, esta ayuda a los deportita a tener masa muscular, luego de una jornada de ejercicio te brindara energizante y resistencia. A su vez su piel tambien contiene beneficios por su potasio, un te de la piel te hara dormir como un bebe.

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Beneficios:

• Ayuda estreñimiento.
• Perder peso.
• Previene la depresion.
• Ayuda a mejorar el sueño.

Sandias

Esta una fruta que contiene vitamina A , y C, calcio, hierro, Magnesio, su alta fruta beneficia a la presion arterial, aporta hidratacion a nuestro cuerpo.

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Beneficio:

• Ayuda al sistema cardiovasculas.
• Protege la piel.
• Mejora nuestro sistema inmonulogico,
• Alivia dolores musculares.

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Fruits for your health...

One of the great benefits that we humans have in nature are fruits since they provide great benefits for our health, we just have to keep in mind that we must alternate them since all in excess is not good either.

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In this opportunity I come to tell you that fruits are beneficial, vegetables.

The Apple

This is a very exquisite fruit, apart from having low calories, but high in fiber and energizing. We can see this in green that are healthier for health, red.

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These help us to have:

• Eliminates bad breath.
• Cleanses our body.
• Improves digestion.

Strawberry

This fruit is also low in calories, they are rich in fiber, antioxidant, alkalizing powers, high potassium and magnesium, it contains vitamin C, B2, B3, folic acid. This fruit helps a lot for people who lose weight, since it is low calorie, high nitrate.

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In turn, it has the following benefits:

• Helps arthritis.
• Regulates cholesterol.
• Cardiovascular system.

Pear

It is one of the fruits that has the shape of a light bulb, its skin is smooth, its flesh is a bit sandy, it is more tolerable in the body, high in vitamins. One of the great qualities for the person who wants to lose weight, is that with just one, it satisfies the stomach.

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Its benefits:

• Reduces the risk of diabetes.
• Helps the kidneys, improve their functioning.
• Benefits the heart.
• Help lose weight.
• Helps blood pressure.

Bananas

This is a tropical fruit with a high potassium content, it contains group B vitamins, folic acid, carbohydrates, it helps athletes to have muscle mass, after a day of exercise it will provide you with energy and resistance. In turn, your skin also contains benefits for its potassium, a skin tea will make you sleep like a baby.

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Benefits:

• Help constipation.
• Lose weight.
• Prevents depression.
• Helps improve sleep.

Watermelons

This a fruit that contains vitamin A and C, calcium, iron, magnesium, its high fruit benefits blood pressure, provides hydration to our body.

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Benefit:

• Helps the cardiovascular system.
• Protects the skin.
• Improves our immune system,
• Relieves muscle pain.