El pepino es un alimento que proviene de la india que se ha cultivado hasta mas de 3000 millones de años, por sus grandes beneficios que aporta al ser humano, ya que favorece la salud celular y arterial. El pepino contiene acido folico, vitamina C, hierro, calcio, magnesio, fosforo, zinc y vitamina B, a parte de que su gran parte esta compuesto de agua.

fuente

Contiene flavonoide este favorece la conecctividad neuronal, por su antiflamatorio y antioxidante. Es por reconemadble implementarlo en nuestras dietas.

Yo en la mañana me tomo un batido de pepino, con apio españa y limon que ayuda a mantener mi presion arterial, entre los niveles normales. Además que ayuda a mi zona renal, por se un gran diurético natural.

La mejor conservacion es guardarlo en la nevera, debemos comerlo cuando este verde, debemo seleccionar que no contenga manchas blancas o amarillas.

Podemos acompañarlos en ensaladas, ya que no posee un sabor o cambia nuestra ensalada.

entre los beneficios que ofrece:

Promueve la Hidratación y diuretiuco natural

Ya que esta compuesto un 97% de agua, es por ello que ayuda a la presion arterial, e hidratar el cuerpo, este es un buen alimento comerlo en tiempo de verano que es donde el cuerpo del humano sufre mas deshidratacion.

Reducir el riesgo de sufrir cancer

Gracias a su componente olifenoles llamados lignanos, este aportan grandes beneficios, haciendo que se reduzca el cáncer de: mama, útero, ovario y próstata.

antioxidante

Esto se debe al apote de la vitamina C, los flavonoides que hace que nuestras celulas hagan el proceso

ayuda al estres y la ansiedad

Si estamos pasando por una fuerte tensión, te reconmiendo que tomes o coloca en tu alimentacion el pepino ya que aporta vitaminas B1, B5 y B7.

Ayuda a eliminar el mal aliento

El pepino por sus antioxidantes ayuda a combatir el mal alineto, solo debe colocar una rodaja en tu boca durante algun tiempo, luego botarla sentira como el mal aliento o sabor lo absorvio la rodaja de pepino.

Ayuda a mejorar los niveles de colesterol malo

El pepino contiene esteroles, este un gran aliado para nuestro cuerpo, ya que regular el nivel de colesterol y reducir el malo o LDL.

Para obtener mejores beneficios en tu dieta, debes mantener una alimentacion sana.