A lo largo de gran parte del siglo pasado el estilo de vida de nuestros padres y abuelos era muy diferente al que disfrutamos hoy. Gran parte de la comodidad de la vida moderna aún no se consideraba parte integral de nuestra vida cotidiana normal y una proporción sustancial de la población se dedicaba a niveles de trabajo físico mucho más altos de lo que vemos hoy. La dieta diaria para apoyar esta actividad también era muy diferente.
Hoy en día, incluso aquellos de nosotros que nos dedicamos a lo que todavía llamamos trabajo físico, descubrimos que gran parte, si no todo, del trabajo duro ahora lo realiza la maquinaria. Quemar 3000 o 4000 calorías al día en el trabajo es cosa del pasado y es mucho más probable que consumamos tan solo 1500 o 2000 calorías en un día promedio.
Al mismo tiempo, nuestra dieta también ha cambiado notablemente y, para muchos, los días de comidas caseras a base de carne, papas y verduras son un recuerdo lejano, reemplazado ahora por una amplia gama de alimentos precocinados envasados y procesados y una gran variedad de tentadores Comidas para llevar de comida rápida.
No es de extrañar, por tanto, que nos estemos convirtiendo en una sociedad de personas cada vez más obesas y que, junto a ello, la hipertensión arterial (o hipertensión) se haya convertido en un importante problema de salud. Algunas estimaciones sitúan el número de personas que sufren de presión arterial alta en 600 millones en todo el mundo, con hasta 1 de cada 3 de todos los adultos en los EE. UU. que sufren de hipertensión. Un problema importante que presenta la presión arterial alta es el hecho de que a menudo muestra pocos o ningún síntoma, por lo que aproximadamente un tercio de las personas que padecen la afección ni siquiera saben que la tienen.
La presión arterial alta es un problema grave que, si no se trata, puede provocar un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o un derrame cerebral. Además, la hipertensión puede causar problemas renales y, en algunos casos, incluso provocar ceguera.
Afortunadamente, la presión arterial alta es muy fácil de detectar y puede tratarse y controlarse con medicamentos y, lo que es más importante, con algunos cambios simples en su estilo de vida.
El primer puerto de escala debe ser su médico, quien puede controlar su presión arterial en cuestión de segundos. Como alternativa, incluso puede controlar su propia presión arterial y se puede comprar una variedad de monitores fáciles de usar y relativamente económicos para usar en casa. Para muchas personas hoy en día, esto representa una excelente inversión, ya que les permite controlar regularmente su presión arterial sin tener que ir constantemente a su cirugía local.
Si su presión arterial comienza a subir por encima del nivel normal generalmente aceptado, comience por observar su estilo de vida e intente hacer algunos ajustes simples en primera instancia.
Si tiene sobrepeso, intente perder algunas libras. Si está comiendo muchos alimentos enlatados y procesados, intente reducirlos y agregue frutas, verduras, alimentos integrales y pescado a su dieta. Si le gusta el alcohol, intente reducirlo a una bebida ocasional una o dos veces por semana. Si fuma, intente dejarlo por completo.
La mayoría de las veces, estos y otros cambios similares en el estilo de vida serán todo lo que se necesita para que su presión arterial vuelva a los niveles normales. Sin embargo, si esto no funciona, llame y hable con su médico, quien probablemente le recetará un tratamiento con medicamentos para acompañar su cambio de estilo de vida.
Muchos miles de personas mueren innecesariamente cada año como resultado de la presión arterial alta. Sin embargo, la detección y la cura de este problema creciente nunca ha sido tan fácil, así que, si está preocupado, controle su presión arterial hoy y no se sume a esta estadística creciente.
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